健美操运动属于有氧体育运动。北京很多小学也开展了这项体育运动，一位老师说，每天放学后孩子们都会准时参加训练，包括热身训练、步伐训练、套路训练等。同时，每周六上午也会有训练任务。这样一来，一星期就有6天的训练时间，每次训练都针对孩子们的变化进行巩固与加强，并根据孩子身体状况、训练进度有效地调整训练内容。同时孩子们的健美操服装也是找专业的服装制作公司—风格汇美根据孩子们的身高体型来制作的，这样对于孩子们的训练也有辅助作用。

        在小学阶段，学生生长发育的速度特别快，坚持训练不仅能保证体型好，还能提高心肺功能和肌腱的弹性。对一些有特殊才能的孩子，还要进行因材施教的训练。按照学生年龄不同，我们把6岁至8岁、9岁至11岁、12岁至14岁、15岁至17岁划分为四组，根据学生身体生长情况的不同，安排相应难度的训练。活动旨在通过孩子们参与校园健美操比赛，培养他们的团队意识和坚持不懈的精神。

        由于形体上的要求，学校健美操队虽然每个年级只选拔出几名学生，但它并不拘泥于小众化的训练，他们十分注重健美操所蕴含的方法、理念在孩子当中的普及。